很開心 衛署前幾天公佈了 …
素食飲食指標
先來看一下（一）依素食者種類，選擇多樣化的食物類別
所以，
1. 有喝牛奶的，請選擇低脂牛奶，一天喝360cc ～ 480 cc
補充優質蛋白質、鈣及些許維生素礦物質
2. 不喝牛奶者，每天一杯豆漿、糙米漿或是綜合穀物粉加些高蛋白也好～
「素食樂活-小紀營養師」 身為營養師的我小紀，因緣聚會吃素10多年，與大家分享素食營養. 素食料理及自在生活的空間。轉載文章請以連結本網頁的方式並標示出處～ 感謝 願大家健健康康的吃素，快樂自在的生活!!
沒有留言:
張貼留言
謝謝留言～小紀會儘快閱讀大家的留言，如要小紀以email回覆，請按右下角的"通知我"。